5 Gründe loszulaufen

40 Kilometer zu Fuß: für unsere Vorfahren eine tägliche Übung.

 

Und jetzt mal ehrlich: Wer schafft es heute auch nur vier Kilometer täglich zu Fuß zu gehen? Dass Sport die natürliche Alterung unserer Zellen verlangsamt, gehört längst zum Allgemeinwissen. Wissenschaftliche Studien belegen dies. Und es gibt weitere, wissenschaftlich nachgewiesene gute Gründe, um loszulaufen:

Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System:
Der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt, das Herz arbeitet mit der Zeit ökonomischer, die Blutgefäße werden elastischer, das Herzinfarkt-Risiko sinkt.

Laufen kräftigt Muskulatur und Knochen: Ein gesunder Knochen braucht Bewegung.

Regelmäßiges Laufen stärkt das Immunsystem: Es werden mehr Blutkörperchen zur Abwehr von Krankheitserregern und körperfremden Strukturen gebildet.

Die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert sich:
Das Gehirn wird leistungsfähiger.

Das Gehirn produziert Glückshormone:

Der Stresshormonspiegel sinkt.

Zudem zeigen Studien, dass Laufen verschiedenen Krankheiten wie Diabetes II und Bluthochdruck vorbeugt. Und dass aktive Menschen ein geringeres Krebsrisiko aufweisen.

5 Gründe loszulaufen